Какие каши рекомендуется есть спортсменам

Абсолютно всех людей в детстве приучали к полезному завтраку, состоящему из каши. И это очень правильно. В каше содержится огромное количество полезных веществ, а также углеводов, которые с самого утра насыщают человеческий организм необходимой энергией и позволяют ему не испытывать чувство голода вплоть до обеда. К сожалению, по мере своего взросления многие люди теряют привычку правильного завтракать, однако тем, кто активно занимается спортом это просто необходимо, потому что только завтрак из каши принесет им максимум пользы. Так какую же кашу стоит выбирать, ведь их так много!

Большинство бодибилдеров пришли к мнению, что самой полезной кашей является гречневая. А все потому что, в ней содержится очень много растительного белка, не зря в военное время солдат кормили именно ей. Она позволяла восстановить силы и надолго подавить чувство голода. Стоит отметить, что гречневая каша полезна абсолютно всем и спортсменам, и тем, кто практически не занимается спортом, и даже тем, кто стремится похудеть. Ведь существует даже специальная гречневая диета, в основе которой как раз и лежит данная каша. При этом гречневая каша в дополнении с таким препаратом, как Sustanon (заказать его можно на сайте) дает великолепный эффект.

Еще одна популярная каша – гороховая. Она тоже невероятно богата белком, однако есть в ней один существенный для многих минус. После ее употребления практически всегда происходит повышенное газовыделение. Но стоит отметить, что по питательным свойствам горох значительно превосходит даже гречку, поэтому если вас не смущают последствия, которые могут настигнуть после поедания гороховой каши, смело варите себе такую на завтрак.

Следующая полезная абсолютно для всех каша – перловка. Перловая крупа действительно является просто кладезю полезных витаминов и микроэлементов, в которых так нуждается человеческий организм и уж тем более организм спортсмена. Конечно, вкус данной каши далеко не всем нравится, но его можно перебить, например, добавив в кашу мясо или же сыр. Кроме того, кашу можно подсластить при помощи ложечки меда.

Самая известная каша – овсянка также необходима спортсменам. Она очень богата углеводами и поэтому многие люди, профессионально занимающиеся спортом, употребляют ее непосредственно перед тренировкой, чтобы зарядиться необходимой энергией. Стоит отметить, что овсяная каша помогает организму оздоравиться, что имеет немаловажное значение.

Спортсмену без каши никак не обойтись, поэтому если вы решили активно заняться своей физической формой, составьте меню на неделю, в котором каждый день будут чередоваться разные каши, чтобы извлечь из них максимум пользы.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Спорт
Как-то пришлось во время матча на анапском стадионе услышать разговор двух отдыхающих московских болельщиков, забредших «посмотреть скуки ради провинциальный футбол». Один из них, оглядываясь, вдруг сказал:  - Слушай, а вон парень выше нас справа сидит. Это случайно не Левенец с «Локомотива»?  Второй, глянув искоса, ответил: - Да нет, похож просто. Откуда Левенцу-то здесь, в Анапе, взяться? И все-таки это был он — бывший вратарь легендарного московско...
Экология
Очень теплые и ясные деньки второй декады октября в Анапе закончились. На смену им сначала с моря пришел плотный туман, а затем его сменили дождевые тучи. По данным синоптиков, до середины новой недели в городе-курорте будет еще относительно тепло. Температура воздуха днем ожидается в пределах +16°...+18°, ночью +13°...15°С. Слегка сбрызнут кратковременные дожди. Затем направление ветра сменится с южного на западный, температурный фон понизится, а дожди ст...
Общество
Роспотребнадзору не нравится линейка товаров в одном из популярных магазинов одежды Анапы. Вещи и обувь под марками известных брендов там продают по очень доступной цене. Два иска в суд уже было, третий может поставить точку на бизнесе. Как рассказала главный санитарный врач Анапы Лариса Медведева, Роспотребнадзор очень беспокоит магазин ИП «Планета». Туда уже несколько раз выходили с проверками, и выявляли много нарушений. Материалы дважды передавались...
Спорт
Проходящая по всей стране акция "Уличный красава" дает анапским любителям дворового футбола такую возможность. Стать участником акции может любой анапский любитель футбола от четырнадцати до семнадцати лет. Для участия ему нужно будет собрать во дворе команду сверстников и зарегистрироваться на сайте. Ну, и, естественно, боевой настрой. Ведь финал турнира состоится на арене, на которой еще совсем недавно блистали величайшие футбольные звезды, сражаясь за п...
Криминал
Крупный канал наркотрафика удалось перекрыть сотрудникам краевого ФСБ в Анапе. Двое анапчан приобретали в больших объемах синтетические наркотические средства и реализовывали их в розницу в интернет-магазине. Силовикам удалось выйти на след драгдилеров. В ходе оперативных действий у них было найдено более полутора килограмм метилэфедрона и окло двухсот грамм меткатинона. "Рыночная" стоимость изъятого составила более четырех миллионов рублей.  Дело наркотор...
Происшествия
Любителей пособирать грибы в очередной раз  предупреждают, что нужно быть осторожнее. По данным территориального Роспотребнадзора, в Анапе уже два человека после употребления блюд из собранных в лесу грибов были вынуждены обратиться  за помощью к врачам. Отравившиеся – жители Юровки, а собирать грибы они отправились в лес под Гостагаевской. После употребления домашних деликатесов потребовалась срочная помощь медиков, но, к счастью, все обошлось без леталь...
Общество
Рейд в масштабах России запланировали госавтоинспекторы. Под жесткий контроль попадут пассажирские перевозчики. О грядущих тотальных проверках сообщает сегодня «Российская газета». Проверки сотрудники ГИБДД проведут во всех городах России, в том числе, и в Анапе. Особое внимание к автобусам, которые работают на междугородних и межрегиональных маршрутах. Поводом для повсеместного контроля стали недавние аварии. Смертельное ДТП с автобусом под Тверью, где по...
Происшествия
Одному из крупных предприятий ЖКХ Анапы назначен административный штраф, к тому же организацию лишили права управлять многоквартирным домом. Эту информацию опубликовало управление жилищно-коммунального хозяйства курорта. Причиной стали жалобы жильцов дома №15 на бульваре Евскина. «На носу» зима, а инженерные коммуникации и приборы учета в здании коммунальщики не подготовили, в результате люди остались без газа. Причем управляющая компания еще в марте получ...
Общество
Согласно распоряжению Вениамина Кондратьева в муниципальных образованиях Краснодарского края сегодня, 19 октября, пройдут траурные мероприятия в память о погибших в Керчи, флаг региона будет приспущен. Телерадиокомпаниям и учреждениям культуры рекомендовано отменить развлекательные программы и передачи. В Анапе траурная акция собрала 18 октября сотни людей около часовни Святого Осии. В сопровождении церковного хора протоирей храма Святого Онуфрия Геннадий...