Какие каши рекомендуется есть спортсменам

Абсолютно всех людей в детстве приучали к полезному завтраку, состоящему из каши. И это очень правильно. В каше содержится огромное количество полезных веществ, а также углеводов, которые с самого утра насыщают человеческий организм необходимой энергией и позволяют ему не испытывать чувство голода вплоть до обеда. К сожалению, по мере своего взросления многие люди теряют привычку правильного завтракать, однако тем, кто активно занимается спортом это просто необходимо, потому что только завтрак из каши принесет им максимум пользы. Так какую же кашу стоит выбирать, ведь их так много!

Большинство бодибилдеров пришли к мнению, что самой полезной кашей является гречневая. А все потому что, в ней содержится очень много растительного белка, не зря в военное время солдат кормили именно ей. Она позволяла восстановить силы и надолго подавить чувство голода. Стоит отметить, что гречневая каша полезна абсолютно всем и спортсменам, и тем, кто практически не занимается спортом, и даже тем, кто стремится похудеть. Ведь существует даже специальная гречневая диета, в основе которой как раз и лежит данная каша. При этом гречневая каша в дополнении с таким препаратом, как Sustanon (заказать его можно на сайте) дает великолепный эффект.

Еще одна популярная каша – гороховая. Она тоже невероятно богата белком, однако есть в ней один существенный для многих минус. После ее употребления практически всегда происходит повышенное газовыделение. Но стоит отметить, что по питательным свойствам горох значительно превосходит даже гречку, поэтому если вас не смущают последствия, которые могут настигнуть после поедания гороховой каши, смело варите себе такую на завтрак.

Следующая полезная абсолютно для всех каша – перловка. Перловая крупа действительно является просто кладезю полезных витаминов и микроэлементов, в которых так нуждается человеческий организм и уж тем более организм спортсмена. Конечно, вкус данной каши далеко не всем нравится, но его можно перебить, например, добавив в кашу мясо или же сыр. Кроме того, кашу можно подсластить при помощи ложечки меда.

Самая известная каша – овсянка также необходима спортсменам. Она очень богата углеводами и поэтому многие люди, профессионально занимающиеся спортом, употребляют ее непосредственно перед тренировкой, чтобы зарядиться необходимой энергией. Стоит отметить, что овсяная каша помогает организму оздоравиться, что имеет немаловажное значение.

Спортсмену без каши никак не обойтись, поэтому если вы решили активно заняться своей физической формой, составьте меню на неделю, в котором каждый день будут чередоваться разные каши, чтобы извлечь из них максимум пользы.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Власть
В Анапе общественные активисты и неравнодушные жители давно задаются вопросом - какова стратегия развития территории, на которой мы живем? Куда двигаемся и к чему идем? Анапа останется курортом или превратится в приморский мегаполис? Как сохранить ее туристско-рекреационный потенциал от нашествия высотных жилых комплексов и, как следствие, ухудшения экологии моря? Перенаселенная Анапа сможет обеспечить комфортной отдых на чистом побережье с достойным серви...
Общество
Прошел ровно месяц с той даты, когда в Краснодарском крае ввели взимание курортного сбора. В этом году сумма эксперимента (как назвали его краевые власти - прим. ред.) составляет 10 рублей с каждого совершеннолетнего отдыхающего. Собранные деньги должны потратить только на улучшение инфраструктуры курортных городов. Курортный сбор туристы оплачивают официальным операторам в гостиницах, хостелах и санаториях, а те, в свою очередь, перечисляют "налог на отды...
Культура
Блоггер "Независимой газеты" Станислав Секретов представил рецензию на "Северные заметки о южных краях" российского писателя Алексея А. Шепелёва, живущего в нашем городе. В них Анапа представлена, как город контрастов: коты, птички и перфораторы. Заметки вышли в 7 номере питерского журнале "Нева", который в скором времени можно будет приобрести в онлайне. Приводим текст "НГ" без изменений и сокращений.  Записки натуралиста Город контрастов: коты, птички и...
Культура
В преддверии Дня российского кино (отмечается 27 августа - прим. ред.) во всех кубанских городах в субботу, 25 августа, пройдет акция "Ночь кино 2018". Организаторы заявили, что в этом году будут работать в крае 327 киноплощадок, на которых покажут бесплатно фильмы и пройдут различные конкурсы, викторины и представления. "Ночь кино 2018" в Анапе стартует в 19:00 25 августа, а уже в 20:00 бесплатно покажут три российских фильма. В 20:00 - мультфильм «Послед...
Общество
В Анапе подходит к концу летний сезон, который плавно перейдет в "бархатный", а администрация курорта уже готовится к следующему. На недавнем краевом заседании межведомственной комиссии по обеспечению безопасности дорожного движения, в котором приняли участие руководители профильных министерств и главы муниципальных образований региона, вице-губернатор Анатолий Вороновский поддержал инициативу властей Анапы по разгрузке основных городских магистралей. Было...
Криминал
В Анапе в кафе у маяка на набережной около 14:50 произошла поножовщина. Мужчина (на фото) напал на шашлычника и сильно изрезал ножом ему руку, которой отбивался пострадавший. Сотрудники кафе смогли обезвредить лиходея, скрутить его и связать ему руки. "Скорая" уже оказала помощь пострадавшему, в настоящее время его жизни ничего не угрожает. Очевидцы вызвали полицию. Истинная причина конфликта пока неизвестна. Как сообщал ранее портал "Анапа Лайф", подобный...
Общество
В Анапе прошла проверка пляжей на Большом Утрише, поселка Витязево, Бугазской косы и 40-летия Победы. "Мобильную группу" оперативного штаба из Краснодара по мониторингу ситуации на курортах возглавил министр курортов Краснодарского края Христофор Константиниди - лично проверивший анапские пляжи (на снимках внизу).  В ходе инспекции выяснилось, что на пляжах Большого Утриша главные недочеты связанны с обустройством пляжной территории, обеспечением безопасно...
Общество
На общегородском планерном совещании, которое прошло 12 августа, были озвучены сферы подконтрольные новому 1-му заместителю главы. Это вопросы санаторно-курортного комплекса, муниципального контроля и капитального строительства. Первое поручение Сергею Петрову - установить контроля за ситуацией в Витязево, где выявлена проблема загрязнения территории мусором и распространения амброзии. Отмечено, что проблема неприглядного состояния обнаружена так же в Гост...
Общество
Отдел по транспорту и связи администрации Анапы начал оптимизировать движение на проблемных улицах города. Как говорится в официальном сообщении, в целях обеспечения безопасности дорожного движения и увеличения пропускной способности улиц Владимирской и Заводской с 20 августа на их участках организуют одностороннее движение. В районе Южного рынка, по улице Владимирской – на участке от улицы Маяковского до улицы Заводской в сторону мэрии. Затем односторонка...